なぜ効果があるの？
女性や体力のない方でも無理なくバランスの良い筋力運動ができます
健康にもシェイプアップにも重要なのは筋肉です。
有酸素運動（ウォーキング）だけでは十分な筋肉は使われず、効果的な筋力運動とは言えません。
女性にとっては筋力運動は少しハードルが高い運動かもしれませんが、J-サーキットなら、日本女性用に開発された日本製油圧式マシンで、スムーズにマシンを動かすことができ、女性でも簡単にバランスよく弾力性のある筋肉作りが期待できます。
健康にもシェイプアップにも重要なのは筋肉です。
有酸素運動（ウォーキング）だけでは十分な筋肉は使われず、効果的な筋力運動とは言えません。
女性にとっては筋力運動は少しハードルが高い運動かもしれませんが、J-サーキットなら、日本女性用に開発された日本製油圧式マシンで、スムーズにマシンを動かすことができ、女性でも簡単にバランスよく弾力性のある筋肉作りが期待できます。
全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます
運動は、全身の筋肉をバランスよく鍛えなければ、バランスが悪くなり、逆に姿勢が悪くなったり、痛みやコリの原因になることもあります。
J-サーキットのマシンは、全身の主要筋肉をほぼ鍛えることができますので、１周回ればバランスの良い筋力運動ができます。
運動は、全身の筋肉をバランスよく鍛えなければ、バランスが悪くなり、逆に姿勢が悪くなったり、痛みやコリの原因になることもあります。
J-サーキットのマシンは、全身の主要筋肉をほぼ鍛えることができますので、１周回ればバランスの良い筋力運動ができます。
筋力運動 X 有酸素運動の相乗効果で、より効果的な運動ができます
有酸素運動は、脂肪を燃焼すると同時に血液を体の隅々までめぐらせる効果もあります。
有酸素運動と筋力運動を交互に行うことで、相乗効果があり、さらに効果がでるのです。
エクササイズ後も脂肪燃焼効果が期待できます。（個人差があります）
有酸素運動は、脂肪を燃焼すると同時に血液を体の隅々までめぐらせる効果もあります。
有酸素運動と筋力運動を交互に行うことで、相乗効果があり、さらに効果がでるのです。
エクササイズ後も脂肪燃焼効果が期待できます。（個人差があります）
心拍数を測って一番効果的な運動ができます
ほぼ１周ごとに心拍数を測り、その方にとって一番効果的な運動強度でエクササイズできているかをチェックします。
無理をしすぎていないか、もう少し頑張った方がよいかが分かり、ご自分に合った運動ができるので、無駄なく効率の良い運動ができます。
ほぼ１周ごとに心拍数を測り、その方にとって一番効果的な運動強度でエクササイズできているかをチェックします。
無理をしすぎていないか、もう少し頑張った方がよいかが分かり、ご自分に合った運動ができるので、無駄なく効率の良い運動ができます。
